誰もがどこかで始めるジムの威圧感と期待すること

投稿2021年1月26日


おめでとう!

あなたを見てください。ピカピカの新しいジムの会員権を持っていて、新しいワークアウトシューズを履いて、楽しくて活気のある衣装を着て、防汗ヘッドフォンを持って、このために特別に買ったタオルを持っていて、新しいプレイリストを準備しています。あなたの「前」の写真が撮影され、ジムでの最初の日の準備が整いました。

自分の健康と人生をコントロールしている自分を誇りに思ってください。この次のステップは、あなたのためのものです。あなたのために。それを決して忘れないでください。

ジムの威圧のような単純な何かがあなたの最高の自分になることを停止させないでください!

あなたが到着したとき、おそらくフロントで会員カードをスキャンしている人の中に、体脂肪率が10%以下の人がいるはずです。彼女はおそらく、あなたが知らなかったようなはっきりとした筋肉を持っています。左を向くと、世界で最もゴージャスな男性がトレッドミルの上を走っています。最悪なのは、彼が汗をかいてもモデルのように見えることです。右を向くと、セミトラックをベンチプレスできるおばあちゃんがバイセップカールをしながら唸っているかもしれません。ネオンカラーの服を着たティーンエイジャーのグループがあなたの方をチラッと見ると、彼らはあなたが抱えている不安をすべて知っていて、それを議論しようとしているように一瞬で感じるかもしれません。

息を吸って吐いて

あなたの人生はあなたのものです。

あのジムにいる人は誰もがこの瞬間を経験したことがある二頭筋カールをしているおばあちゃんは、以前は5ポンドのダンベルで1セットをこなすのがやっとだったのですが、今では、5ポンドのダンベルで1セットをこなすのがやっとです。10代の若者たちは、混乱と不安の時代に巻き込まれています。トレッドミルで走っている人は、1分も走れなかった。私たちは皆、どこかでスタートするのです

ジムにいる人は皆、自分の健康のために戦っているのです。私が間違っていたら訂正してください、しかし、それはあなたがジムにいるのは同じことのためではありませんか?ある人は行き過ぎているし、ある人は十分に行き過ぎていないが、そこにいる全員が自分自身と健康を向上させることに集中している。あなたも含めてね

一人一人が無言の応援団です。毎日同じ時間に見ていて、決して話さない人の頭のうなずきを探してみてください。彼らの一人一人がリソースになります。あなたは彼らが見ていないときに彼らが練習をし、それをコピーするのを見ても。彼らの一人一人が助けになってくれます。見ず知らずの人に新しいエクササイズをしているところを教えてもらうのも、好きなタイツをどこで手に入れたのか聞いてみるのもいいかもしれません。

覚えておいてください:私たちは皆、どこかから始めるのです

威圧しないでくださいね。これはあなたが持っている!

だから、今、あなたはジムにいるので、私たちはあなたに期待されているが、常に明示的に「ジムポリシー」のポスターに記載されていない、ジムでの時間のあなたのための基礎知識を構成する10のエチケットのヒントを共有したいと思いました。


1.ヘッドフォンを使用します。

当たり前のように見えるかもしれませんが、ワークアウト中にあなたの音楽やポッドキャスト、オーディオブックを聴きたがる人は他にいません。さらに、お気に入りの音楽を聴いたり、ナンバーワンのポッドキャス トに夢中になったりすることで、世界のことを忘れて、自分のことに集中することができます。


2.同じように、電話で話してはいけません。

特にスピーカーフォンで忘れないでください あなたは自分を磨くために ジムに来ているのです。他の人もそうであるように。自分のためにも他人のためにも、すべての気晴らしを制限するようにしてください。


3.タオルを持ち歩く。

汗を簡単に拭いて乾かしておくだけでなく、使用前に機械に敷いておくことで、機械とあなたを清潔に保つことができます。


4.自分の後始末をする。

多くのジムでは、ペーパータオルとクリーニングスプレーが用意されています。タオルを忘れたり、汗をかきすぎたりすると、健康のためには絶対に必須です。
バーベルセットを構築した場合は、ラックにウェイトを戻します。すべてのものは、常にユーザー間のベースにリセットする必要があります。
最初に手に入れた場所にダンベル、マット、フォームローラー、抵抗バンド、その他の消耗品を戻してください。

5.人を凝視しないこと。

セットの合間にゾーンアウトしてしまう人として、私はあなたが意図している以上にこれが起こることをお約束できます。誰もが不快に感じたり、見られたりしたくない。


6.同様に、話しかけられたくない人には話しかけないようにしましょう。

多くの人がジムを逃避行として利用しています。


7.ジムは出会い系アプリではない

繰り返しになりますが、ジムは出会い系アプリではありません。


8.誰かがセットの間にあなたと一緒に回転することを要求した場合は、それらをさせてください。

ほとんどのジムではマシンの上で休まないように求められますが、セット間でこのルールを守る人はほとんどいません。誰かと一緒に回転する場合は、一般的なエチケットルールは、他の人がやっていたものに戻って体重を切り替えることです。


9.ジムでの進行状況の写真を制限する。

私たちは皆、自分の進歩の自撮りをしたいと思っています。あなたがフレーム内の近くに他の誰も取得していない場所でそれらを取るようにしてください。ロッカールームでの撮影は避けてください。


10.個人のスペースを尊重する。

エクササイズは場所を取ります。あなたのルーティンの中で次のエクササイズが現在行われているからといって、その上を移動する必要はありません。計画の次の部分に移動して、スペースが空いたら戻りましょう。


自信、モチベーション、ヘッドフォン、タオル、プライド、そしてこれらのヒントを持っていれば、ジムでの初日の準備は万全です。ジムに到着してから何か質問があれば、ジムの従業員が準備ができていて、いつでも相談に乗ってくれます。あなたのジムファミリーはあなたを応援していますし、私たちも応援しています。誇りに思ってください。あなたが何を成し遂げるのか、私たちは待ちきれません。


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